Czym są?
Afirmacje to pozytywne, krótkie zdania wypowiadane na głos lub w myślach, pisane lub śpiewane wielokrotnie w ciągu dnia przez dłuższy okres czasu, od jednego miesiąca , trzech a nawet dłużej do skutku.
Afirmacje to zdania zmieniające podświadomość i myślenie z negatywnego w pozytywne. Dzięki nim możesz zaprogramować swoje nastawienie do życia a co za tym idzie swoją przyszłość na bardziej pozytywną.
Jak zacząć ?
Podstawowym warunkiem powodzenia w pracy z afirmacjami jest wewnętrzne przekonanie o ich mocy. Żeby były skuteczne trzeba zacząć od przeprogramowania negatywnego myślenia w pozytywne. Zacznij od ułożenia zdania twierdzącego – właściwych słów w czasie teraźniejszym, umieszczając na początku zdania swoje imię i nazwisko np. „Ja Hanna Kowalska jestem zdrowa i przepełniona energią życiową”. Pamiętaj by w Twoim zdaniu wystrzegać się słowa „nie”, ponieważ podświadomość tego słowa nie rejestruje. Przykład; „Nie mam problemów finansowych” podświadomość zarejestruje jako zdanie „mam problemy finansowe”.
Ponieważ samo wypowiadanie słów nie wystarczy, trzeba poddać się ćwiczeniu, które pomoże lepiej przyswoić afirmację. W tym celu weź kartkę i podziel ją na dwie części. Po lewej stronie napisz pozytywną afirmację, po prawej wypisz wszystkie odczucia jakie wywołają w Tobie pozytywne słowa. Nie obawiaj się napisać prawdy, pisz szczerze nawet o negatywnych wrażeniach bo wtedy łatwiej wyrzucisz je ze swojej podświadomości. To ćwiczenie powtarzaj systematycznie raz w tygodniu przez miesiąc. Wraz z ćwiczeniem afirmuj kilkanaście razy w ciągu dnia lub przez 20 minut zapisuj w zeszycie. Forma afirmowania jak pisałam jest dowolna. Możesz szeptać, mówić głośno, powtarzać w myślach, nucić, układać zabawne łatwe do zapamiętania rymy czy zapisywać w grubym zeszycie. Kiedy poczujesz że afirmowane słowa nie budzą już obaw, wątpliwości czy oporów, poczujesz że wewnętrznie zgadzasz się z ich treścią to znak że, rozpoczął się proces pozytywnej przemiany. Postaraj się z każdym pozytywnym słowem afirmacji wizualizować to co ma się zadziać, poczuć jej zbawienny wpływ na Twoje życie. Jeśli to poczujesz możesz spokojnie kontynuować afirmowanie aż do upragnionego rezultatu.
Przy afirmacjach bardzo pomocne jest stosowanie głębokich oddechów tak jak w medytacji. Spokojnie wdychamy powietrze nosem a wydychamy przez usta. To ćwiczenie rozluźni i pomoże wyciszyć się oraz dotlenić organizm.
Pamiętajcie Kochani, słowa które wypowiadacie i w które uwierzycie mają wielką moc. Dlatego unikajcie słów negatywnych, raniących, narzekania. Kiedy będziecie mieć gorszy dzień a każdemu się to zdarza, postarajcie się choć nie narzekać, nie złorzeczyć bo taka energia przywołuje negatywne sytuacje i nawet cały splot zdarzeń. Więc zanim coś się powie w złości lepiej wziąć głęboki oddech, policzyć do 20 
i uśmiechnąć się mimo wszystko.
Życzę Wam powodzenia w pracy nad sobą
